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Clases dirigidas

GIMNASIA SUECA
La gimnasia sueca permite alcanzar una mejor calidad de vida, ya que es terapéutica y correctiva. Cualquier persona con algún tipo de problema (muscular, óseo, rodillas, espalda, entre otros) puede realizar este tipo de gimnasia.
PILATES
El Método Pilates es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige las malas posturas y restituye la vitalidad física. Los ejercicios pueden realizarse en el suelo (preferiblemente sobre una colchoneta) o empleando un conjunto de aparatos especializados:
Bodyfit

Se trata de entrenamientos totales del cuerpo donde se busca ejercitar los grupos musculares para lograr una mejor composición corporal y, en muchos casos una pérdida de grasa, con la ayuda de cargas ajustables. Se trata de entrenamientos totales del cuerpo  …

g.a.p.

La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada durante 25-30 minutos, previo entrada en calor de 30 minutos, para aumentar su eficacia y preparar el músculo y la articulación.

STRETCHING

Los estiramientos son un tipo de ejercicio que consiste en llevar a cabo elongaciones de los diversos músculos bien sea de forma aislada o como parte de un plan de entrenamiento.

TABATA

Se trata de una sesión que se estructura de forma específica de intervalos es decir, por cada ejercicio se realizan ocho rondas de 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso. 

tren superior

La clase de TREN SUPERIOR es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar espalda, pecho, bíceps, triceps y hombro. En las sesiones de TS  se trabajan estos grupos musculares de forma aislada durante 25-30 minutos, previo entrada en calor de 30 minutos, para aumentar su eficacia y preparar el músculo y la articulación.

afg

Entrenamiento de cuerpo completo con desarrollo de fuerza y potencia. Trabajaremos tanto tren superior como inferior y propiocepción.

Cuerpo fuerte y grácil.

CoreMix
coremix

Son ejercicios de CORE y estiramientos varios, el CORE se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. El objetivo de esta actividad es poder fortalecer y estabilizar toda la región lumbo-pélvica que es una clave importante en el cuerpo humano, combinado con unos estiramientos para ganar movilidad articular y flexibilidad.