Clases dirigidas
GIMNASIA SUECA
PILATES
Bodyfit
Se trata de entrenamientos totales del cuerpo donde se busca ejercitar los grupos musculares para lograr una mejor composición corporal y, en muchos casos una pérdida de grasa, con la ayuda de cargas ajustables. Se trata de entrenamientos totales del cuerpo …
g.a.p.
La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada durante 25-30 minutos, previo entrada en calor de 30 minutos, para aumentar su eficacia y preparar el músculo y la articulación.
STRETCHING
Los estiramientos son un tipo de ejercicio que consiste en llevar a cabo elongaciones de los diversos músculos bien sea de forma aislada o como parte de un plan de entrenamiento.
tren superior
La clase de TREN SUPERIOR es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar espalda, pecho, bíceps, triceps y hombro. En las sesiones de TS se trabajan estos grupos musculares de forma aislada durante 25-30 minutos, previo entrada en calor de 30 minutos, para aumentar su eficacia y preparar el músculo y la articulación.
afg
Entrenamiento de cuerpo completo con desarrollo de fuerza y potencia. Trabajaremos tanto tren superior como inferior y propiocepción.
Cuerpo fuerte y grácil.
coremix
Son ejercicios de CORE y estiramientos varios, el CORE se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. El objetivo de esta actividad es poder fortalecer y estabilizar toda la región lumbo-pélvica que es una clave importante en el cuerpo humano, combinado con unos estiramientos para ganar movilidad articular y flexibilidad.