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COREMIX Son ejercicios de CORE y estiramientos varios, el CORE se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. El objetivo de esta actividad es poder fortalecer y estabilizar toda la región...
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TABATA Se trata de una sesión que se estructura de forma específica de intervalos es decir, por cada ejercicio se realizan ocho rondas de 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso. Por otro lado, en los ejercicios de Tabata los intervalos de veinte...
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BODYFIT Se trata de entrenamientos totales del cuerpo donde se busca ejercitar los grupos musculares para lograr una mejor composición corporal y, en muchos casos una pérdida de grasa, con la ayuda de cargas ajustables. Se trata de entrenamientos totales del...
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Gimnasia sueca La gimnasia sueca permite alcanzar una mejor calidad de vida, ya que es terapéutica y correctiva. Cualquier persona con algún tipo de problema (muscular, óseo, rodillas, espalda, entre otros) puede realizar este tipo de gimnasia. Y no sólo eso, sino que...
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STEP COREOGRÁFICO Los estiramientos son un tipo de ejercicio que consiste en llevar a cabo elongaciones de los diversos músculos bien sea de forma aislada o como parte de un plan de entrenamiento. Estirar los músculos es parte importante de cualquier rutina física, ya...
