La clase de AFG consta de 2 partes, una entrada en calor de cuerpo completo, preparando así los músculos y articulaciones para el trabajo posterior, la misma es de 30 min teniendo una carga de trabajo aérobico que culmina una buena preparación para el entreno funcional.

La segunda parte de la clase consta de un circuito que tiene como objetico no sólo la tonificación y el aumento de la capacidad pulmonar también trabajamos el desarrollo de fuerza/potencia y mejoras en nuestra propiocepción.

Utilizamos diferentes elementos, bosu, trx, pesa rusa, jumps, fitball con y sin peso, bandas, etc. Eso lo vuelve una clase muy dinámica, variada y tan efectiva como entretenida.