Son ejercicios de CORE y estiramientos varios, el CORE se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.

El objetivo de esta actividad es poder fortalecer y estabilizar toda la región lumbo-pélvica que es una clave importante en el cuerpo humano, combinado con unos estiramientos para ganar movilidad articular y flexibilidad.