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COREMIX Son ejercicios de CORE y estiramientos varios, el CORE se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. El objetivo de esta actividad es poder fortalecer y estabilizar toda la región...
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TABATA Se trata de una sesión que se estructura de forma específica de intervalos es decir, por cada ejercicio se realizan ocho rondas de 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso. Por otro lado, en los ejercicios de Tabata los intervalos de veinte...
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BODYFIT Se trata de entrenamientos totales del cuerpo donde se busca ejercitar los grupos musculares para lograr una mejor composición corporal y, en muchos casos una pérdida de grasa, con la ayuda de cargas ajustables. Se trata de entrenamientos totales del...
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STEP COREOGRÁFICO Los estiramientos son un tipo de ejercicio que consiste en llevar a cabo elongaciones de los diversos músculos bien sea de forma aislada o como parte de un plan de entrenamiento. Estirar los músculos es parte importante de cualquier rutina física, ya...
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La clase de AFG consta de 2 partes, una entrada en calor de cuerpo completo, preparando así los músculos y articulaciones para el trabajo posterior, la misma es de 30 min teniendo una carga de trabajo aérobico que culmina una buena preparación para el entreno...
